尊敬的家长、亲爱的同学们：

残雪暗随冰笋滴，新春偷向柳梢归。寒假将至，春节将临，在这充满欢乐与温馨的时刻，辽宁建筑职业学院启程学院向您和家人致以诚挚的问候。希望同学们在假期中能度过一段充实、愉快且安全的时光。以下是学院放假安排和几个重要方面，希望能为大家提供参考：

我院定于2025年1月6日至12日为学生社会实践时间，放假时间为1月13日。　　

一、假期安全

  1.出行安全

  同学们在假期出行时，要选择正规的交通工具，如公共汽车、火车、地铁等。在乘坐公共交通工具时，务必系好安全带，遵守交通规则。若选择自驾，要提前检查车辆状况，规划好路线，避免疲劳驾驶。在道路上行走时，要走人行道，注意交通信号灯，不横穿马路，不与车辆抢行。

  2.人身安全

  外出时要提高自我保护意识，不与陌生人随意交往。遇到危险或可疑情况，要及时向周围人求助。在公共场所，要注意保护个人财物，避免将贵重物品放在显眼位置。同时，要遵守当地的法律法规，不参与任何违法活动。

  3.食品安全

  假期期间，要注意饮食卫生。选择正规的餐饮场所，避免食用过期、变质的食物。尽量多吃新鲜的蔬菜、水果和健康的食品，不吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。在购买食品时，要注意查看食品的生产日期和保质期，确保食品的安全。

  4.网络安全

  随着互联网的普及，网络安全问题日益重要。同学们要注意保护个人隐私，不随意在网上泄露个人信息。同时，要警惕网络诈骗，不轻易相信陌生人的信息。在使用网络时，要遵守法律法规，不传播有害信息。

二、健康管理

  1.饮食健康

  合理饮食，保证营养均衡。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和纤维素的食物，少吃油腻、辛辣、高糖等食物。在家庭中，要注意饮食卫生，做到饭前便后洗手。同时，要适量饮水，保持身体水分平衡。

  2.作息规律

  假期要保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。合理安排休息时间，保证充足的睡眠。同学们可以制定一个合理的作息时间表，将学习、娱乐和休息时间安排好。

  3.心理健康

  在假期中，同学们可能会面临各种压力和挑战。要学会调节情绪，保持积极乐观的心态。遇到问题时，要及时向家人、朋友或老师倾诉，寻求帮助。同时，要学会放松自己，通过运动、听音乐等方式缓解压力。

三、成长规划

  1.技能提升

  同学们可以利用假期时间学习一些实用技能，如计算机技能、对应专业的软件操作等。可以通过参加培训课程或网络在线学习来提升自己的技能水平。同时，要注重实践，将所学知识应用到实际生活中。

  2.阅读拓展

  阅读是提高知识水平和文化素养的重要途径。同学们可以选择一些优秀的书籍进行阅读，如文学、历史、科学等方面的书籍，拓展自己的知识面。在阅读过程中，要注意思考和理解，提高阅读能力。

  3.职业规划

  对于即将面临就业的同学，要利用假期时间做好职业规划。积极了解就业市场和行业动态，明确自己的职业目标和发展方向。可以通过参加实习、求职面试等方式积累经验，提高社会适应能力，锻炼自己为未来的职业发展做好准备。

  4.志愿服务

  积极参与志愿服务活动，为社会做出贡献。同学们可以参加社区服务、公益活动等。通过志愿服务活动，不仅可以帮助他人，还可以提高自己的社会责任感和团队合作能力。

  5.文化体验

  鼓励大学生在假期体验不同的文化活动，深入了解当地的文化风情，如参观历史古迹、艺术展览、博物馆、民俗展览等。通过亲身体验，感受不同地域文化的魅力，拓宽视野，丰富自己的生活。

  最后，希望同学们在假期中能够度过一个安全、健康、充实的假期。祝愿家长和同学们新春快乐，身体健康，万事如意！